食事

ぽんかんがたくさんあったので、自家製のマーマレードジャムをつくりました。 ぽんかんやみかんなどの柑橘類はビタミンCが豊富なので、免疫力をアップさせて風邪予防に効果的なんだそうです。 ステロイドの副作用で免疫力が下がりやすくなっているので、積極的に摂取するといいです。